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Recomendaciones para tener una buena circulación

Los problemas de circulación ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad dificultando así el viaje de la sangre por todo el organismo.

circulacionEsta situación es causada por una gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra en la dieta, consumir en exceso sal y sodio y no tomar suficientes líquidos, entre otros.

Los síntomas de mala circulación de la sangre son:

– Pies y manos frías
– Pesadez de las piernas
– Mareos
– Celulitis
– Aletargamiento
– Calambres nocturnos

Si bien es cierto que el componente genético puede tener cierta influencia en la aparición de esta anormalidad, también es importante tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo a recuperarse mediante los siguientes remedios caseros que se aplican a mala circulación en los pies, piernas y demás partes del cuerpo:

Remedios populares

Remedio para la circulación 1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.

Remedio para la circulación 2: Un remedio que conocían las abuelas para mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.

Remedio para la circulación 3: En los países orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baños con jengibre en los pies. Para elaborar este baño, se debe mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se deben introducir los pies en el agua.

Remedio para la circulación 4: Tomar infusión de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes arteriales.

Remedio para la circulación 5: Realizar un baño de pies para estimular la circulación con 1 galón de agua al vapor y 1/2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistente al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.

Añadir la taza de menta fresca y permitir que ésta se mezcle con el agua durante unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Secar muy bien los pies cuando haya terminado. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.

Recomendaciones

Para evitar la mala circulación, se recomienda lo siguiente:

– Consumir alimentos ricos en potasio
– Tomar una copa de vino tinto al día
– Hacer ejercicio como caminar, nadar y montar bicicleta
– Evitar el uso de prendas apretadas, en especial para dormir
– No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas
– No consumir exceso de sal o sodio

14 Comments

14 Comments

  1. CAROL

    01/10/2013 at 3:59 pm

    MALICIMO NO SE ENCUENTRA NADA

  2. ángel orozco

    15/02/2014 at 5:52 am

    necesito saber como hacer para evitar los calambres todas las noches en las manos hago mucho deporte troto voy al gym me alimentó sanamente pero me preocupa eso todas las noches gracias

    • joss

      02/06/2014 at 9:25 pm

      come platano

  3. carlos jesus Ramírez

    27/04/2014 at 4:24 pm

    Gracias por sus consejos

    • camila

      13/06/2016 at 12:25 pm

      como que no entonces eso que es

  4. carlos jesus Ramírez

    27/04/2014 at 4:25 pm

    Quiero saber para sirve los remedios caseros

  5. josue

    02/06/2014 at 9:26 pm

    platano come

  6. marisela

    15/08/2014 at 11:08 am

    Quiero saber lo puedo hacer se me entumecimiento cuando duermo y eso me quita sueño

  7. Macedonio

    01/12/2015 at 11:18 am

    Cuando me acuesto se me duerme parte de él . cráneo en el lado que me e quedado acostado

  8. Lina gutierres

    14/04/2016 at 1:07 pm

    Comer mha comida chatarra

  9. rositaedicadora@hotmail.com

    16/09/2016 at 10:26 am

    Me operaron de hiperesyomia total.y tengo dolor de pantorrillas las 2

  10. Makitah_rojo96

    29/10/2016 at 12:27 am

    Yo hago todo lo contrario y tengo la re circulación giles

  11. Isai

    16/06/2017 at 6:26 pm

    Últimamente siento que me dan tirones en el brazo izquierdo y me duele la la bolita que tenemos en la espalda

  12. Isai

    16/06/2017 at 6:27 pm

    Me dan tirones en el brazo izquierdo y me truenan los huesos de la espalda
    Al momento de respirar

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